中醫常識

喝點醋能助消化嗎

醋可是廚房中很常見的一種調味劑,這主要是針對於我們腸胃蠕動消化,增加腸胃蠕動有所幫助,不過醋除了平時在做飯或是吃餃子的時候用以外,醋的功效還是很多的,現在市面上賣有一種比較健康的飲品叫蘋果醋,酸酸甜甜的,那麼喝醋能助消化嗎?喝醋有什麼功效呢?

大家都知道喝醋能減肥,但不是並不是光喝醋就能變瘦,還需要結合飲食和運動,且要正確喝醋才能達到效果。下面就來教你該如何聰明地喝醋減肥,幫助消化,促進新陳代謝。

聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康

市售許多健康醋飲品如蘋果醋、蔓越莓醋等,強調喝醋對減重、美容的功效,9月有本新書,甚至還宣稱喝醋1年可甩掉18公斤。營養師陳韻帆指出,醋含鉀離子、鎂離子等微量元素,適量喝醋有助消化、提升代謝,但不可能光靠喝醋就變瘦,還是需搭配飲食、運動;此外,她也提醒,許多健康醋飲品為了提升口感,添加較多糖分,且熱量不低,選購前應注意營養標示。

聰明喝醋減肥 助消化促代謝 瘦得更健康

陳韻帆營養師坦言,想光靠喝醋瘦身,但飲食、運動皆無調整,不太可能變瘦,只能將喝醋當做減重的輔助。飯後酌量喝醋,有助腸胃蠕動、促進消化,一般腸胃功能正常者,每天可少量飲用,純汁不超過10~20c.c.,已稀釋約50~100c.c.,一天中分多次喝且避免空腹,喝時用吸管,喝完要漱口或喝點開水,以免傷胃和傷牙齒琺瑯質。飲用時若口腔出現刺澀、下肚後有燒灼感,也應先暫停。

不同的醋可起到不同的功效這是大家所知道的,因為醋的本身酸酸甜甜的味道方便飲用,而且蘋果醋與其他的醋不同,蘋果醋本身具有美容養顏的功效,還可以增加身體的營養成分,因為含有的熱量不低,所以在攝入量的時候我們要多加注意。