中醫常識

當心容易讓你患病的8個小習慣

當心容易讓你患病的8個小習慣

扭脖子

強行的扭動脖子會使脊柱發出“咯咯”的聲音,雖然這可能會讓你感覺放鬆了,但時間長了會讓周圍的韌帶鬆動、容易受傷,磨損小關節,導致關節炎等疾病。

咬指甲

一緊張就咬指甲,可能傷害指甲和周圍皮膚,導致出血或感染,還會造成手口細菌相互傳染。在手指上貼膠布或塗辣椒油有助於糾正這一陋習。

咬緊牙

壓力大時,許多人會“咬緊牙關”,事實上,這樣會引起牙齒破損或者斷裂,嚴重時還會導致下頜關節損傷。

不刷牙

睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,並且有利於保護牙齒,對安穩入睡也有幫助。43%的人承認,她們睡前偶爾忘記刷牙。專家提醒,人在睡眠過程中,唾液分泌量會大大減少,而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以,偶然的一次不刷牙,也許就會造成口腔細菌趁虛而入,其結果是齲齒及牙周病危險大增。另外,許多研究證實,導致牙周病的細菌同樣會導致你的心臟出現問題。

廁後不洗手

連小朋友都知道,飯前便後要洗手,但你是否真的洗乾淨了呢?調查顯示,只有38%的人如廁後用肥皂洗手、2%的人洗手時間超過10秒鐘。專家表示,當你上完廁所擦拭時,手與大腸桿菌源距離極近,可能造成細菌感染,如果不用肥皂,根本無法完全清除細菌。因此,在上完廁所後一定要用肥皂或者洗手液洗手,並且用清水沖洗乾淨。

光著腳

調查發現,32%的人都是光腳健身的,尤其是在跳健美操或肚皮舞時。專家建議,這時最好穿一雙輕便的鞋子。因為健身時腳會大量出汗,潮濕的環境最利於細菌滋生,這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上,當你的腳踩上去,就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或蹠疣(一種足底疣)。

撓頭

經常撓頭、拉扯頭髮會損傷發根,造成脫髮或感染。

舔嘴唇

緊張時舔嘴唇會讓消化酶沾在皮膚上,導致唇炎,嘴唇更易乾燥開裂。這是小編的親身經歷,想要自己的唇光澤美麗千萬不要舔!這類人要尋找運動、唱歌等更健康的方式緩解壓力。