什麼水果吃了美白

俗話說一白遮百醜，皮膚白潔光亮真的是可以為我們的容顏加分的，如果有好的膚質，就算是不化妝也可以讓整個人看起來神清氣爽。想要美白，想要自己的皮膚白裡透紅，看起來氣色好好，一定要在生活當中注意保養，有很多水果吃了之後是有美白效果的，下面就為大家詳細的講解一下。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

夏天吃櫻桃也有很好的美白功效，櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅，而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩有彈性哦。

另外在我們日常飲食當中番茄、柚子、草莓等等都是比較好的美容水果，這些水果當中都含有非常豐富的維他命c，這種營養成分可以增強皮膚的彈性，具有非常好的增白和滋潤保濕的效果，而且這些食物對於氣血較虛的人來說，有非常好的補血補腎的效果，不僅讓人整體看起來氣色很好，還有祛斑除皺的功效呢！