生吃花生米的八大好處是什麼

花生米算是日常生活中我們最常見的食物了，在好多人看來，花生米的食用方法也有很多種，現在花生米也被認為是一種非常好的下酒菜，但是我們有的時候吃的花生都是熟花生，生花生的營養含量卻遠遠的高於熟花生的，生花生可以促進人體骨骼的發育，還提高兒童的智力，以下我們就來說一下生花生的八大好處。

1．促進人體的生長發育 花生中鈣含量極高

2．促進細胞發育，提高智力

3．抗老化，防早衰

4．潤肺止咳花生中含有豐富的脂肪油、可以起到潤

肺止咳的作用，常用於久咳氣喘，咯痰帶血等病症。

5．凝血止血花生衣中含有油脂和多種維生素，

6．防止冠心病花生油中含大量的亞油酸

7．滋血通乳花生中含豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者，有滋補氣血，養血通乳作用。

8．預防腸癌花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消 化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成

膠帶體隨糞便排出體外。

除此之外，一些醫學的研究發現，生吃花生能夠很好的保護心臟，因為花生種含有非常豐富的不飽和酸，有效的清除血管中的垃圾，也可以顯著的降低身體中膽固醇的含量，對一些心腦血管疾病起到很好的預防作用，所以我們建議大家花生還是儘量生吃。