營養飲食

秋天喝什麼粥養胃

腸胃不好是我們好多朋友會有的情況,腸胃不好了後會嚴重的影響到我們的身體健康,特別是會影響我們的飲食,在有胃不好的現象後,我們要引起重視,特別是要進行積極的調理,一般可以通過飲食來進行調理,在飲食當中進行胃的調理不但對胃有好處,而且還對身體有好處,下面我們來瞭解一下秋天喝什麼粥養胃?

1、紅棗山藥粥

大棗性溫,味甜,具有補脾益氣、養血安神的功效,可以用於治療脾虛食少、乏力便溏、氣血津液不足等症。紅棗山藥粥適用於老年消化不良、脾虛泄瀉、女性子宮脫垂等。

原料:紅棗50克,鮮山藥200克,大米100克,白糖適量,清水1000毫升。

做法:水燒開後,將紅棗、山藥、大米放入鍋中,慢熬成粥狀,放入白糖。

2、銀耳雪梨小米粥

小米粥加入銀耳、雪梨,這兩道食材不權能潤肺去燥,還是健脾養胃的良藥,一舉兩得。梨皮有很好的潤喉止咳效果,不要去掉!

原料:銀耳、雪梨1個、小米200克、冰糖適量。

做法:

1、銀耳清水泡發約20分鐘。去蒂後撕成小片備用。鍋中加水和銀耳先煮約15分鐘。

2、然後將淘好的小米倒入鍋內約2分鐘。再倒入切好的梨塊。最後放糖塊,繼續小火煮至粘稠。

3、黃芪內金粥

黃芪能補氣固表,斂瘡生肌。薏米健脾滲濕,除痹止瀉。赤小豆能利濕退黃,清熱解毒。雞內金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的運動機能增加,排空加速。糯米能補中益氣。黃芪內金粥消食和胃。用於脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶、食欲不振、體困便溏等。

原料:生黃芪12克,生薏米、赤小豆各10克,雞內金粉7克,金橘餅1個,糯米80克。

做法:將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入雞內金粉即可。

通過以上的介紹,我們現在知道了秋天喝什麼粥養胃,這也是幾種對胃有好處的粥,在平時的時候我們可以根據自己的情況來進行選擇,而且在日常的飲食當中要多吃容易消化的食物,飲食做到有規律,特別是不能飲酒也不能暴飲暴食。