中醫常識

頸部按摩技巧有哪些

很多人都認為按摩就是在身體疼痛的地方隨便的按一下就可以了,其實按摩也是需要一定的技巧的,這樣才能起到好的緩解疼痛的功效,特別是在頸部疼痛的時候,按摩可以緩解疼痛同時減少頸部疲憊的症狀,目前很多人都不知道按摩的技巧是什麼,那麼頸部按摩技巧有哪些呢?

Step1:將中指和無名指的指肚放於下巴中央,持續施加壓力的同時,繞過嘴角兩側,到達鼻翼兩側。

Step2:保持上一步的結束動作,繼續用力,將手指向上推壓至內眼角。

Step3:在眼角下方持續強力按壓3秒鐘。注意切勿讓上方的脂肪“偷溜”下來。

Step4:請稍稍減輕力度,將手指水平移向兩側,然後依次滑過耳前、頸部、直至鎖骨,將按摩後的脂肪和廢物通過淋巴引流出去。(將動作1~4重複3遍)

很多頸部疼痛都是因為長時間的坐著,頸部沒有進行鍛煉引起的,我們想要緩解這種症狀不僅需要多注意進行頸部的按摩,同時還需要多進行頸部的運動,坐著時間比較長的時候就起來轉動一下脖子,適當的活動一些肩部。