頸部經絡按摩方法
現在很多人都長時間的坐著沒有進行運動,導致出現一些頸部疾病,坐著時間長或者長時間的站著的時候都會覺得頸部疼痛,頸部按摩是現在經常使用的一種緩解頸部疼痛的方法,但是頸部按摩是需要按照一定的方法來進行才能起到好的效果,那麼頸部經絡按摩方法有哪些?
1、揉法:拇指和四指相對,輕輕拿揉頸部兩側隆起的肌肉,兩隻手交替進行。
2、撥法:用拇指分別在兩側隆起的肌肉上做橫向撥動。按壓兩手拇指交替從風池穴到頸根穴的按壓,兩手要配合協調。
3、頸部側屈、旋轉:一手拇指按住頸根穴,另一隻手扶住頭部做頸部的側屈和旋轉。
4、點穴: 點風池穴,位置在枕後高骨凹陷處;
點大椎穴,位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點天宗穴,位置在三角形肩胛骨的中心;
點曲池穴,位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點肩外俞,位在低頭後背第二個凸起的高骨旁開四橫指;
點合穀穴,位置在虎口併攏處肌肉最高點。
頸部出現疼痛的症狀的時候,不僅需要進行頸部的按摩同時還需要經常性的進行頸部的運動,在長時間的工作後就起來運動一下,這樣才能減少過度勞累對於頸部造成的嚴重傷害,我們需要找正規的按摩店去進行頸部的按摩。頸部經絡按摩
現在很多人都長時間的坐著沒有進行運動,導致出現一些頸部疾病,坐著時間長或者長時間的站著的時候都會覺得頸部疼痛,頸部按摩是現在經常使用的一種緩解頸部疼痛的方法,但是頸部按摩是需要按照一定的方法來進行才能起到好的效果,那麼頸部經絡按摩方法有哪些?
1、揉法:拇指和四指相對,輕輕拿揉頸部兩側隆起的肌肉,兩隻手交替進行。
2、撥法:用拇指分別在兩側隆起的肌肉上做橫向撥動。按壓兩手拇指交替從風池穴到頸根穴的按壓,兩手要配合協調。
3、頸部側屈、旋轉:一手拇指按住頸根穴,另一隻手扶住頭部做頸部的側屈和旋轉。
4、點穴: 點風池穴,位置在枕後高骨凹陷處;
點大椎穴,位置在低頭頸部凸起的高骨之下;
點天宗穴,位置在三角形肩胛骨的中心;
點曲池穴,位置在屈肘肘窩肌肉鼓出處;
點肩外俞,位在低頭後背第二個凸起的高骨旁開四橫指;
點合穀穴,位置在虎口併攏處肌肉最高點。
頸部出現疼痛的症狀的時候,不僅需要進行頸部的按摩同時還需要經常性的進行頸部的運動,在長時間的工作後就起來運動一下,這樣才能減少過度勞累對於頸部造成的嚴重傷害,我們需要找正規的按摩店去進行頸部的按摩。