穴位按摩的注意事項有哪些

目前中醫養生是比較流行的一種養生方式，穴位按摩是中醫養生的主要方法，但是穴位按摩是具有一定的危險性的，如果按摩不當不僅對於身體裡面的很多器官沒有好處，同時還會造成一些皮膚或者身體傷害，也不能起到緩解身體疲憊的作用，那麼穴位按摩的注意事項有哪些?

1.需要準備的工具

一張經絡圖、一個按摩棒等。

2.按摩方法

穴位刺激以按摩最為方便，按摩時根據穴位位置，選擇最方便的方法進行刺激，方法不拘一格。

①點按：用按摩棒或者指肚使勁向下按壓。

②揉按：在旋轉揉捏的同時向下按壓，可用指肚、手掌、掌根等，根據穴位所在部位靈活運用。

③推按：用大魚際(手掌正面拇指根部至掌跟)或者指肚從一個穴位向另一個穴位推揉，稍微用力。

④敲打：手握拳，在某個穴位或者一條經絡的某一段進行敲打。

3.按摩時間

一般情況下，每次按摩5-10分鐘，耐心堅持2-3個月為宜。

4.找穴方法

穴位因人而異，很難確定在哪一個點上。找不到穴點找到穴區也可以，圍繞著穴點的周圍一圈，選擇揉按的方式，一樣有效果。

本版使用的尺寸均同身寸，也就是用自身手指的長度來衡量。拇指第一關節的寬度為1寸。食指、中指第二關節寬度的和為1.5寸。 食指、中指、無名指第二關節和小指第一關節寬度的和為3寸，如圖所示。

5.艾灸方法

將艾條一端點燃後，在施灸的皮膚部位進行前、後、左、右的周旋移動，而不是將艾條固定於穴位上。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約1-3釐米，灸至皮膚溫熱發紅，有溫熱感，而又不致產生灼痛或燒傷皮膚為宜。

通過瞭解穴位按摩的注意事項，我們只有按照好的方法來進行就能起到好的效果。身體過於疲勞的時候可以使用穴位按摩的方式進行緩解，但是穴位按摩不能過於頻繁，物品，我們按摩的時候需要注意穴位按摩的次數和每次按摩的時間。