男士養腎粥做法

腎臟的健康對我們來說是至關重要的，因為腎臟的健康關乎到了我們平時的腎功能，男性常常會感覺到身體乏力，體力不支，雖然每天忙於工作和事業上常常會發現自己的精氣神下降，那麼這就是腎虛所引起的，接下來就給大家介紹幾道男士養生粥的做法，保證大家在喝過以後能夠提高腎氣增加腎功能。

黑豆薏米粥

製作材料：

主料: 黑豆，黑米，

輔料: 黑芝麻，百合，薏米，核桃，紅糖，

做法步驟：

1.黑豆，薏米，黑米，洗淨，放入冷水浸泡半天。補腎粥

補腎粥

2.沖洗乾淨之後放入鍋中，加入洗淨的百合，黑芝麻，核桃仁，大火煮開小火慢熬一小時。

3.出鍋，吃的時候拌上紅糖~

小貼士

黑豆薏米提前泡上比較易熟，熬出來口感很分明，核桃可用花生代替

枸杞參粥

製作材料

海萃;人參1克，枸杞子六粒，大米50克。

做法步驟：

1.將大米淘洗乾淨。

2.鍋內放入清水並煮開，下大米煮20分鐘。

3.放入海萃;參及枸杞子繼續煮15-20分鐘。

食療作用

改善房事疲軟不舉，不持久，疲勞及腎虛。

龍眼肉粥

製作材料

主料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

做法步驟：

1.將粳米及龍眼肉、紅棗放入清水。

2.大火煮沸後再用文火熬30分鐘

3.加適量白糖

小貼士

每日早晚各1次，不宜過量

主要功效

健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿 早洩 ，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

其實生活中我們單憑靠這養腎粥來調養腎臟是不夠的，我們在生活中還要多吃一些對腎臟有幫助的食物，比如說每天換著花樣的來喝粥，另外要注意多運動，多鍛煉，抽空給自己的身體放個假，不要太過於勞累，以免累壞身體。