中醫教你拍打排毒方法

很多人在生活中總是會發現自己減肥卻始終減不下來，那麼面對這些小問題，其實最簡單的就僅僅是我們的身體中有毒素有很大的關係，沒有毒素排出了，身體也自然就瘦了，想要排毒還是要學習一些很正確的方法，除了平時的鍛煉，運動，食療方法也很重要，就讓中醫教你拍打毒素的方法吧!

日常如何排毒?

1、喝一杯淡鹽水

每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水，有助大便通暢。喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質。

2、喝一杯牛奶

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

中醫按摩排毒方法：

1、捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

2、小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒濕火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁，旁開三橫指處)可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。

想通過中醫的方式來瘦身健身，排出毒素最正確的，還是要建議大家每天早上喝一杯淡鹽水，鹽一次不要放得太多，適量的使用對身體沒有害處，反而可以起到很好的功效，尤其是長時間堅持下來對於美容養顏，也有著不錯的功效。