蜂蜜水何時喝好呢

蜂蜜水大家都喝過吧，這是在生活中並不陌生的飲品，尤其是許多的朋友們都喜歡喝蜂蜜水，因為蜂蜜水本身就有一定的功效，能夠通便潤腸，所以一直以來受到大家的歡迎，不過喝蜂蜜水還是要看時間的，不正確的時間喝蜂蜜水的話，那麼效果也會變不好，那麼蜂蜜水何時喝好呢?如何蜂蜜水對身體有幫助呢?

清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。

蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，那麼新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊雜合物質的代謝吸收過程，不能很好地獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。

所以，在清晨飲用完白開水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效。為了不影響早餐的食欲，可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用，還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。

睡覺前30~60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也不是人人適用的。其原因是此時飲用蜂蜜水，由於飲用後會使血糖快速提高，夜裡細胞本來就缺水，血液黏度相應較高，再飲用蜂蜜水，血黏稠度會更高，不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。

不知道蜂蜜水的效果是很好的，因為喝蜂蜜水可以清腸排毒，解決便秘促進腸胃消化，對美容養顏，抗衰老的效果都是不錯的，所以蜂蜜水每天可以喝一杯，但是喝蜂蜜水的時候可以選擇在早上食用，因為早上正是新陳代謝排泄的一天利於消化。