滋陰養腎吃什麼好呢

腎是人體中最重要的器官之一，這對我來說至關重要腎的保養也是很重要的，尤其是在寒冷的冬季，我們要注意好腎臟的保養工作，如果稍有不注意的話，就會引起許多的疾病，想要滋陰養腎我們就要從食物的方面來下手，那麼滋陰養腎吃什麼效果好呢，如何滋陰養腎對身體有幫助呢!

滋陰補腎可以吃我們平時吃說的黑色食物，黑色食物有很多比如說黑豆黑米等等，這些食材也很容易弄的到，黑色食物是上好的養腎佳品。

1、黑米

黑米還有一個美麗的名字就叫黑珍珠，得此名的原因主要是黑米的營養非常高，而且吃黑米有很好的保健作用，黑米可以滋陰，也可以補腎，而且還有明目的功效，尤其是在寒冷的冬季吃黑米好處是很多的，用它煮八寶粥來還是很不錯的。

2、黑蕎麥

黑蕎麥算是一味中藥材，有消食的功效，營養也很豐富，可以降血壓血脂還能保護血管，特別是對於血糖一，偏高的女性朋友來說，吃黑蕎麥是一個不錯的選擇哦。

3、黑棗

黑棗很多人喜歡吃，黑棗的味道不錯哦，棗一直以來就被大家看成補血的首選食物，受到女性朋友的青睞，黑棗有益氣補腎的功效，當中有多種的營養元素，女性朋友在安全期可以多吃點黑棗，當然如果來大姨媽的話就要不吃黑棗了，一方面可以補充經期流失的營養，另一方面起到養腎的作用，是一舉兩得的好選擇哦。

關於滋陰養腎吃什麼好呢?這一直以來是大家比較關心的問題，首先想要滋陰養腎就應該多吃一些黑色食物，黑木耳，黑米，黑棗都是味道不錯的，而且其中富含豐富的營養成分可以提高身體功能，不管是男性和女性食用，都對腎虛這方面有幫助。