早上什麼時候喝蜂蜜水好呢

蜂蜜大家都喝過吧，這是一種很常見的食物，平時很多人擔心會買到假蜂蜜，所以大家比較喜歡純天然的蜂蜜，其實蜂蜜本身具有潤腸的功效，還可以減肥，雖然蜂蜜中含有的蜜糖比較高，但都是純天然的蜂蜜，蜂蜜含糖量其實也並不高，那麼早上什麼時候喝蜂蜜水好呢?

蜂蜜食用時間

蜂蜜一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。

因為科學研究和臨床實踐證明：蜂蜜對胃酸分泌有雙重影響，胃酸分泌過多或過少時，蜂蜜可起到調節作用，使胃酸分泌活動正常化，如在飯前1個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜後立即進食，它又會刺激胃酸的分泌;溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。

因此，胃酸過多或肥大性胃炎，特別是胃和十二指腸潰瘍的患者，宜在飯前1個半小時食用溫蜂蜜水，不僅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，從而減少對胃粘膜的刺激，有利於潰瘍面的癒合。

一天中蜂蜜的食用時間

早晨起床空腹喝蜂蜜

好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽

缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.

注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

其實喝蜂蜜水是要看時間的，很多人喜歡通過喝蜂蜜水來解決自己的便秘腸胃疾病和噁心嘔吐的毛病，其實蜂蜜除了這些以外，本身還可以促進脂肪代謝，用蜂蜜泡的熱牛奶味道好，營養價值也比較豐富，尤其是可以治療失眠，便秘，腸胃消化不良有所幫助。