補腎養腎粥的做法

在我們的生活當中食物其實就是最佳的良藥，在中醫學上認為嚴寒的冬天是養腎的最佳季節，現在已經到了嚴寒的冬季，粥是補腎養腎的最佳食物，那麼，冬季補腎養腎粥有哪些呢?這是許多人都想瞭解的，下面就是為大家詳細推薦的幾款既能健脾養腎的粥，健康的自個兒和家裡人。

【養生枸杞粥】大米100克、枸杞20克;將大米淘洗乾淨，入鍋中煮至半熟，將枸杞子用清水沖洗乾淨，放入半熟的大米粥中同煮。至熟時，撒上蔥花、加適量鹽、味精即可。滋補腎陰。，改用小火煮30分鐘，加入正好的綠豆，稍煮片刻即可。此粥健脾補腎，消暑開胃。

【黑米紅棗粥】黑米80克，大米20克，紅棗40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗乾淨，浸泡5小時;大米洗淨浸泡30分鐘;紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。鍋置火上，放入黑米、大米、紅棗和適量清水，大火煮沸轉小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分鐘，用白糖調味即可。此粥健脾益胃、改善消化不良。

【黑米桂圓粥】黑米50克，桂圓肉12克;紅糖適量;黑米洗淨，放入鍋內，加適量清水，大火煮沸後，轉小火煮至八成熟;加入桂圓肉，繼續煮成稠粥，調入紅糖即可。此粥：養心安神、補腎益精。

【胡蘿蔔粥】胡蘿蔔120克，粳米100克，白糖適量。首先將胡蘿蔔洗淨切成小塊，將粳米淘洗乾淨，放入鍋內開始煮，約煮八成熟時放入胡蘿蔔塊，共同煮至粥熟，加入白糖。從中醫講此粥具有補腎壯陽、化滯下氣的功效。

【枸杞羊腎粥】枸杞子50克，大米150克，羊腎1只。將枸杞子洗淨，羊腎去筋切碎，大米洗淨。將大米放入鍋內，加適量水煮開，煮開後，將枸杞子、羊腎放入鍋中，煮熟後即可食用。補腎聰耳。

【百合紅棗粥】江米30克、百合9克、紅棗10枚。將百合用開水泡一次，以沏去部分苦味;江米淘洗乾淨，和百合、紅棗用小火緩熬成粥，加適量糖即可(不加也可以)。清熱安神、養心補血。

以上就是為大家推薦的幾款適合於嚴寒冬季的補腎養腎的粥，相信現在大家對於補腎養腎的粥有哪些應該已經有了更為深入的瞭解和認識了吧，希望以上的介紹可以幫到大家在嚴寒的冬季可以喝到上述幾款既能補腎養腎的又能養胃的粥品。