黑色食物養腎有哪些

在能夠幫助養腎的食物當中，黑色的食物就是其中的佼佼者。黑色食物一般都具有養腎的作用，還能夠幫助人體延緩衰老。一般常見的黑色食物有黑米，黑米裡面含有很豐富的維生素E，這個能夠説明人體裡面的免疫系統，對於養腎來說是很好的食材。還有的比如說黑棗也是一種養腎的好食材，通常用來煮粥的話效果很好，之前所說的黑米也是。

黑豆：

豆被古人譽為腎之穀，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；

研究提示，黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18種氨基酸，特別是人體必需的8種氨基 酸；黑豆還含有19種油酸，其不飽和脂肪酸含量達80％，吸收率高達95％以上，除能滿足人體對脂肪的需要外，還有降低血中膽固醇的作用。黑豆基本不含膽 固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩 衰老。特別是對高血壓、心臟病等患者有益。

黑豆性平、味甘；歸脾、腎經；具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用；用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、口噤、癰腫瘡毒，可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

還有的比如說黑豆，這個也是一種很好的能夠幫助身體腎臟的的食物。所發的話多種多樣，能夠煮粥，也能夠做成隨身帶著吃的類型。還有的黑色食物比如說是黑木耳，這個的好處也有很多，能夠幫助身體保養腎臟。除此之外的還有黑芝麻也是同樣。