黑芝麻到底養腎嗎

中醫上有五行之說，而五色裡的黑色是和五臟裡的腎臟對應，因此黑色的食物是有補腎強身的作用。因此患有腎虛的人，可以經常吃些黑色的食物來補腎虛。黑色的食物中的黑芝麻是不錯的選擇。黑芝麻富含營養，含維生素e特別的多，有延緩衰老的作用。而且黑芝麻富含油脂，可以潤腸通便，滋潤脾胃和皮膚。黑芝麻可以生吃也可以熟吃，如果腸胃不好，建議熟吃。

黑芝麻性味甘、平。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便秘結的中老年朋友食用。這就是男人吃黑芝 麻的好處。現代醫學研究表明。黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。

黑芝麻是補腎的好東西，要堅持吃才能見效。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！

黑芝麻有養血補肝腎作用，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推遲和控制眼睛昏花。當然如果想補腎效果好，吃點腎斯挺！這就是男人吃黑芝麻的好處。具體吃法是：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晨起床和晚上睡覺前半小時各吃一湯匙，各約20克。

黑芝麻的油脂豐富，一次不可以大量的食用，每天吃半湯匙就可以了，冬天可以適當的加量。黑芝麻有一層皮，使脾胃虛弱的人不好消化，因此最好是將黑芝麻研碎了吃，還可以加上其他的堅果一起磨碎吃，味道更好。而正在腹瀉的人也不適合吃黑芝麻了，會加重拉稀的症狀。