中醫常識

護肝養腎粥的做法

現在天氣寒冷,陽光少,人們身體容易出現氣血滯淤的情況,養生不僅要調理好脾胃,也要注意護肝養腎。尤其是肝腎有急病的患者,如果在冬季沒有好好的護理肝腎,那麼,很有可能在下個季節交替的時候,病情加重。冬季養肝護腎要注重調理身心,保持好的心情,也是養生的第一步。然後在飲食上進行調整,適當的溫補,吃一些好消化的粥是最好不過了。下面向大家介紹護肝養腎的粥。

五味子粥

配料:五味子10克、大米100克。

做法:大米、五味子,一起文火熬制。

功效:五味子可以養肝、補腎,大米有保肝、護胃的作用,酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

三味健脾養腎粥

配料:白術15克,首烏10克,枸杞子20克,白米250克。

做法:白術和首烏入鍋煮,經一段時間後撈出,將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效:健脾補腎,強壯肌肉。白術易補氣健脾,首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神,枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用,有利於營養物質更好吸收。

肝能幫助我們身體解毒,使我們恢復健康。而腎也有排出有害物質的作用,還對生殖有一定的作用。因此肝腎在我們身體中佔據重要的位置,要保護好它。不要經常的吃生冷的海鮮、煙熏的肉類和酒精,保護肝腎的健康。平時還要經常參加體育鍛煉,加強體質。