中醫常識

補肝養腎吃什麼呢

正如平常所說的腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處,因此經常點按湧泉穴,可以活躍、收納和穩固腎氣。而腰為腎之腑,強腰就要先補腎,所以按摩湧泉穴對於與腎有關的腰部虛證也有較好的治療效果,可以強壯腰膝,使行走有力。腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器,而足心的湧泉穴是腎經的開端。腎經之氣猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。

經常點按湧泉穴,可以活躍、收納和穩固腎氣。而腰為腎之腑,強腰就要先補腎,所以按摩湧泉穴對於與腎有關的腰部虛證也有較好的治療效果,可以強壯腰膝,使行走有力。還有人心肝火旺,常年需服用寒涼之藥以清熱解毒。豈知寒涼之藥最傷脾胃,這就象常年把自家的莊稼地當作戰場一樣,最後,就算不被敵人打敗,也會因無糧草而餓死。所以我們一定要給自己一些儲備—氣血的儲備。

常用拇指按足心可以強腰固腎。中醫認為,腎在人體是一個極其重要而又包含多種功能的臟器,而足心的湧泉穴是腎經的開端。另外,按揉足心對於其他與腎有關的婦科病、肺病、肝病等也有保健作用,能讓人精力充沛,百病不生。很多朋友患有慢性病,症狀很多,從頭到腳,好象就沒有舒服的地方,病雖不是很危重,但總是牽延不愈,時好時壞,令人煩惱不堪。

氣血充足了才有抵禦病症的資本,而如何補氣血才是最快捷,最有效的呢?中醫說:脾胃為後天之本,氣血生化之源。所以要想氣血充沛,必須要先把脾胃調養好才行,有些人吃一點東西就飽脹不適,難以消化;還有人吃下東西,不能很好的吸收,或腹瀉、或便秘、或不生精微而生痰涎,或不長氣血而長贅肉。諸般問題,皆因脾不健運造成。

補益脾胃是改善體質的關鍵和前提。操作方法為:以拇指按摩足心,順時針方向按摩100次。手法宜輕柔,使足心有溫熱感。此外,要注意室內溫度適中,空調、電風扇不能直吹腳部;按摩前操作者要修剪指甲,以免刺傷皮膚;對於老人和小孩要注意不能過度用力,以免造成損傷,注意要用指腹施力,用力均勻、柔和。