自己頸部按摩的方法

現代人多多少少都會有肩頸部僵硬疲勞的問題，各種的頸部按摩器或者到讓按摩技師幫忙按摩都受到了不少人的歡迎。但是頸部是我們非常重要的一個部位，如何按摩頸部才正確呢?專家指出不當的按摩對於人體的危害的非常大的，甚至會有致命的危害。平時要注意端正坐姿，上班休息期間不要趴在桌面上睡覺。回家後也不要放任自己做“懶骨頭”，更不要側臥在沙發上看電視、蜷縮在被窩裡玩手機等。

肩頸部不適已經成為現代人的通病，購買按摩器在家裡按摩或者去按摩院請別人幫忙按摩都是常見的行為。但是臨床上卻出現過因為使用按摩椅按摩頸部，導致中風的案例。頸部是我們人體的一個非常重要的部位，同時頸部的結構非常複雜，一不小心就會讓按摩變化傷害自己的行為了。

頸部有許多從頸椎通向腦部的神經和血管，其中有一條非常重要的動脈血管叫做“頸內動脈”，腦組織中的大部分血液都是由其供應的。如果患有高血壓、高血脂等血管病變，頸內動脈也會存在動脈粥樣化或者鈣化的問題。這種情況下，隨便的按摩頸部就會造成硬化斑塊脫落，然後隨著血液進入到顱內，堵塞顱內血管，引發中風問題。

因此專家建議50歲以上的中老年人，特別是本身就患有高血壓、高血脂、高血糖問題、以及抽煙、肥胖的人都應該定期到醫院檢查頸動脈，確認自己的頸動脈狀況。如果有頸動脈狹窄問題不要隨便按摩頸部。

頸椎病就算治療好之後，如果不注意鞏固療效和預防保健，也容易反復發作，這時，還需注意。患頸椎病的人越來越多，上班需要電腦來工作，上下班途中的地鐵、公車上玩手機、iPad，下班後回家還要上網玩遊戲。無論是打電腦還是手機，頭頸都固定維持在一個體位很長時間，加上平時運動少，從而導致頸肩肌過度疲勞，最終累及頸椎，患了頸椎病。