生冷寒涼食物是什麼

如今絕大多數人們都已經學會了養生之道的，所以就對於自己平時的飲食上面要求會更加高一些的，不但是需要填飽自己的肚子，而且還要給自己的身體最好的補充，特別是在特殊時期的時候有些食物是絕對不能夠吃的，比如說我們的身體內部出現一些問題之後就儘量的不要去吃生冷寒涼的食物，這些食物都是會對我們的身體有刺激的。

1忌生冷、寒涼食物

如冰品、飲料、梨子、柚子、葡萄柚、西瓜、椰子、橘子、番茄、綠豆、蓮藕、黃瓜、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大白菜、白蘿蔔、茄子、豆腐、海帶。

2 忌烤、油炸、辣、刺激性食物

如醃漬品、咖啡、咖哩、沙茶醬、辣椒。

3 不食酸味食物

如酸梅、醋、檸檬。少吃鹽，食物以清淡為主。

食物一定要煮熟，溫熱食用

即使適宜的水果也不宜吃太多。

忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

忌食過鹹食品：過鹹的食物，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。

忌食酸澀收斂食品：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。

生冷寒涼的食物就主要是飲料，西瓜，還有最熟悉的豆腐，這些食物都算是生冷食物的，不過相信有很多人們根本就不知道的，只是覺得西瓜是可以很好的緩解暑熱的，其實西瓜能夠緩解暑熱就是因為本來就是生冷寒涼的食物，但是如果是吃太多的話就會引發腹瀉的發生。