生冷類食物是什麼

通常在哺乳期的媽媽們都是非常關注自己每天的飲食，特別是自己吃的食物都是需要精挑細選的，不然的話對於自己寶寶是有非常不好的影響，而且還應該要特別的注意不能夠去吃生冷類的食物，這些食物就會對我們的腸胃造成一些傷害，甚至是會讓寶寶沒有辦法正常的成長發育，所以為了避免這些食物的攝入，孕婦們首先就是應該要弄清楚生冷類的食物有哪些。

並不是所有的水果都是生冷食物水果分溫、熱、寒、涼、平性，您必須先瞭解自己的體質，才能選對適合自己的水果。我們將體質概分熱性、寒性兩大類，如果您是熱性體質的人，則適合多吃寒涼性的水果;如果是寒性體質的人，則適合多吃溫熱性的水果。屬性平和的水果則兩種體質都適合。吃對了水果，就不會出現「涼上加涼」、「熱上加熱」的情況，造成身體不適，也才能達到利用水果養生的目的。

水果的溫熱寒涼屬性

熱性水果：適合寒性體質

榴槤、黑棗

溫性水果：適合寒性體質

芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、

李子(微溫)

平性水果：適合各種體質

百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗

涼性水果：適合熱性體質

火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果：適合熱性體質

蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹

很多人們都以為所有的水果都算是生冷類食物的，其實也不全是的，也有很多的水果都是溫性的，所以絕對不夠一概而論的，不然的話就很可能使得自己身體當中的營養成分攝入不足夠的，而且儘量的吃一些平性的水果，這些水果基本上都是適合所有人來食用的。