經期到底可以吃巧可力嗎

巧克力是一種熱量比較高的食物，很多比較肥胖的人們都不喜歡去吃巧克力的，但是如果自己的生活比較的快節奏的話就來不及去吃飯的，這樣的話就會適當的吃一個巧克力的，可以很好的去提高自己身體當中的能量，不會讓自己感覺到那麼的饑餓，但是有很多人都覺得熱月經期間的時候不能夠吃巧克力，覺得這樣是會引發一些狀況的。

巧克力屬於高熱量的食品，很多女性對它是又愛又恨。愛是因為喜歡吃，恨是因為吃怕胖。這個世界本來就是一個矛盾體，相信很多女生都希望巧克力是那種可以敞開肚皮吃又不長胖最好還能減肥不過巧克力並不是如此“矛盾”的。某些特殊的時候吃點巧克力對身體還是大大有好處的，而且還不會長胖，相信很多MM已經猜到了，那就是——月經期。

至於外只有經期時吃巧克力不會胖，其實是因為女性經期時通常食慾減低，與月經來臨前的食欲旺盛、身體浮腫相較，體重本來就會比較容易下降。

其實，巧克力的熱量並不會因為經期的關係，而減少吸收，也就是說雖然生理期間可以吃巧克力，但多吃所囤積的熱量還是一樣的。

如果一次吃得太多的巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌，使血糖瞬間下降，而有刺激食欲的做用，如果怕發胖又想補充點甜食，可以以麵食、全麥麵包、麥片等的澱粉類食物穿插期間。

不致使胰島素大量分泌，減輕經痛的效果相同，但飽足感較高，比較不易變成可口致肥物，在女性痛經時也可發揮緩解經痛的效力。

女性在經期適當的吃一些巧克力，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經期間不適。女性在經期是可以適當的吃一些巧克力的，巧克力的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體後，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，並很快積極作用為一種強有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的抗氧化劑 。

其實女性朋友們在月經期間的時候反倒是可以適當的吃一些巧克力，只有這樣才不會讓自己的胰島素過多的分泌的，並且還可以非常好的去化解自己月經期間不舒服的情況的，能夠在吃進去以後特別快地被自己的血管給吸收的，所以不會引起太多的脂肪堆積的。