經期到底可以吃蜜棗嗎

蜜棗是一種甜食的，這種甜食經常的被女性朋友們當做下午茶來食用的，是一種非常好的休閒食物，這次一些的話對於自己的食欲是有很大的提升的，最重要的就是這種食物裡面是含有非常多的營養物質的，尤其是維生素c的含量是非常高的，那麼就可以很好的去保護好我們的腎臟，但是在月經期間的時候可以吃蜜棗這種食物嗎?

蜜棗的營養價值：

1. 棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟。紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;

2. 經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;

3. 棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;

4. 對病後體虛的人也有良好的滋補作用;

5. 棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;

6. 棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。

蜜棗適合人群：

一般人群均可食用

1. 中老年人、青少年、女性尤宜食用;

2. 有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃，牙病患者不宜食用棗，便秘患者應慎食;糖尿病患者慎食。

其實在月經期間的時候還是可以吃一些蜜棗的，但是不能夠過量的去食用的，而且適當的吃一些蜜棗的話就會讓自己不會出現月經期間不舒服的感覺，但是有一些女性朋友們可能身體體質不是那麼好，所以在吃太多蜜棗以後就會覺得自己的經血量變得更多，還是要根據自己的體質來判斷的。