跳舞到底有助於長高嗎

不管是男生還是女生個子矮，對他們來說都是一種障礙，但是個子矮的因素是比較多的，比如有些人個子矮是因為遺傳因素，有些人個子矮是因為後天的營養不足，所以如果想要長高的話，還要根據自身具體原因來解決。比較常見的長個的一些運動就是跳舞和跑步，跳舞是比較常見的，也是人們比較喜歡的方式，可以塑造身材，但是跳舞有助於長高嗎?

是可以的，不過需要及時補充營養。並不代表說。你跳舞就馬上回長高。比如你在發育階段來練習舞蹈。同時，營養的補充非常及時，這個是有幫助的。

如果進行一段時間正規的體形訓練，如芭蕾或古典舞的基訓，會拉長體形，比如駝背、縮脖子或膝蓋有些彎的自然形態都會得以糾正，這樣也許會有小小的增高。但要注意，一些不正確或太激烈的軟翻訓練如果壓迫到脊椎，也許會使一些發育中的孩子不再長高。

要是想長高還可以嘗試以下的幾種方法;

純牛奶天天喝

孩子生長發育需要攝入充足的營養，包括蛋白質、礦物質和維生素等。若孩子平時所補充的鈣質不足，會阻礙骨骼的生長發育，影響身高。乳製品是鈣質的最好的來源，建議孩子每天都要喝純牛奶。同時這個季節陽光中的紫外線含量最高促進維生素D轉化為維生素D3,幫助人體吸收更多的鈣元素，因此家長應讓孩子多去戶外曬曬太陽。

要孩子九點以前睡覺

家長要讓孩子九點以前上床睡覺，因為孩子的生長受垂體分泌的生長激素的調節，人體生長激素的分泌在睡眠時，熟睡後分泌量高，九點以後是生長激素分泌的高峰。所以不能讓孩子養成“熬夜”的壞習慣，保證9點以前入睡。

長高的話不僅要靠一些運動還要注意自己的營養的充足，雖然我們平時補充的營養比較多，但是運動也要根據自身的量來制定，因為運動量過大而營養補充不足的話，那麼就很容易造成消耗量過大引起的個子矮，並且注意睡眠充足，早睡早起的習慣是比較重要的。