如何養腎補腎呢

腎臟對於任何人而言都是相當關鍵的，如果是腎臟不好的話就會讓自己的身體當中出現一系列的症狀，所以我們就應該要及時去緩解我們腎臟不好的情況，那麼重點就是養生的，如果是想要去養腎補腎的話就應該要在飲食方面的時候有所節制，不要再去吃一些油炸食物的，特別是燒烤更加是不能夠吃的，這些都是會增加毒素的食物。

1多吃山藥。山藥是典型的具有補腎作用可入藥的食物，無論哪種燒法，山藥補腎的作用都不會受到影響。每天吃50到200克的山藥即可。山藥對脾肺的作用也不可小覷。但要注意山藥的選擇。

2多吃枸杞子。枸杞子補腎的效果很明顯，但枸杞子也不可多吃，每天一把幹嚼即可(泡酒、入藥也可以)。持此以外，枸杞子還有抑制腫瘤生長、延緩衰老的作用。注意外邪實熱，脾虛有濕及泄瀉者忌服。

3烏豆燒湯。將烏豆桂圓紅棗洗淨後直接加水放入砂鍋中文火慢燉，當水燒去三分之一後，去掉湯中食物直接喝湯水即可。這個方法還有養顏的作用。

注意事項：

腎虛腎虧的人平時應多喝水，因為水能促進排除體內毒素;少喝飲料，多和飲料會傷腎;少吃鹹味重的東西，口味適宜清淡;遠離啤酒，因為大量啤酒可能導致腎衰竭。

蛋白質是人體必需的營養素，重視蛋白質的攝取是應該的，但這不代表高蛋白食物吃得越多越好。健康人群通過均衡飲食，就足以補充每日所需的蛋白質。

但現在很多男士由於經常應酬，大魚大肉，導致蛋白質攝入量超標。，長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。已有腎功能損傷的人群，蛋白質的攝入更要嚴格控制。

平常我們可以多吃一些山藥的，因為山藥本來就是有非常高的藥用價值的，不光是什麼樣的做法都是不會讓山藥本身的營養價值有所流失的，而且最重要的還是山藥非常好的補腎效果，不過在山藥的選擇上面還需要用心的，儘量的要選擇鐵棍山藥的，這種山藥補腎效果更好。