哪些食物富含vc呢？

對於vc大家並不陌生，特別是女性來說很注重vc的。因為vc的好處很多的，vc在女性圈裡可是很看重的。vc可以美白祛斑的作用，而且也可以預防感冒。很多女性朋友都尋找各種各樣的美白祛斑的方法，然而選擇了再多，就選擇了食療的方法，尋早很多含有vc的食物，我們來瞭解一下哪些食物富含vc呢？

1、番茄

番茄維生素C的含量也較高，介於水果和蔬菜之間，多吃番茄是很好的補充維生素C的方法。

2、南瓜

南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當然還有很高的維生素C含量，十分有益健康。

3、蘋果

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。

4、獼猴桃

獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。

5、辣椒

在蔬菜中，辣椒中維生素C的含量居第一位，可見辣椒也是很好的補充維生素C的食物。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的維生素C，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食胡蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

7、橘子

橘子營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。

8、紅薯

維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

以上就是哪些食物富含vc呢詳細的說明和介紹，很多水果與食物都含有豐富的vc，vc是人體不可缺少的，vc因為不良好的生活習慣，會造成vc流失，往往這種情況下就會造成皮膚油膩，而且隨著vc的流失會造成黑色素沉澱，皮膚越來越黑。