吃什麼養肝養腎呢

肝是人最重要的排毒器官，現在的人因為熬夜的關係，工作壓力大，飲食不規律，而且缺乏運動，肝功能越來越差，隨著肝功能出現一些問題。腎功能也越來越不好了，這個時候最按照中醫的養生療法，就需要養腎養肝了，如何可以保肝養腎呢，最好的方法就是食療方法。我們來瞭解一下吃什麼養肝養腎呢？

1、有很多藥物具有補益肝腎的作用，常用的中成藥有，杞菊地黃丸，六味地黃丸，可以滋補肝腎清除肝火。

2、建議平常有便意時一定要儘快上廁所，每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯，芝麻油，蜂蜜，多喝水等。就一定會改善便秘的。另外如果幾天未解可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。你好，一定要禁辛辣食物。養成定時大便習慣，養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣，即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣。

3、保護肝的話切記晚飯不能吃太飽，不能大魚大肉，不能吃宵夜，少吃垃圾食品，少吃藥，不喝酒不抽煙不吸毒，多運動。吃些保護肝臟的食品，所謂青色入肝，綠色青色的食物多吃。海帶，香蕉，蜂蜜，香菇，紅棗，葡萄，雞蛋，枸杞，大棗，番茄，瘦肉，大豆，帶魚，山楂，鯽魚，菠菜，西瓜，綠豆這些食物都能養肝護肝。

4、養腎的話一定要多喝水，幫助排毒，不熬夜，所謂黑色入腎，多吃黑色食品。山藥，黑豆，枸杞子，黑芝麻，黑木耳，海參，瘦肉，蘋果，香菇，牛奶，冬瓜，南瓜，黑米，板栗，香蕉，土豆，西瓜，胡蘿蔔這些食物能養腎護腎。

以上就是吃什麼養肝養腎的詳情介紹，看完以上的介紹，你就知道怎麼保肝養腎了把，雖然食療可以對於保肝養腎起到一定的作用。但是自己在生活習慣方面也要改變，不要熬夜，另外煙酒也需要戒掉了，要不然就算是食療做得太好，也不會有多大的效果。