中醫常識

吃什麼養腎護腎呢?

現在很多人因為工作的原因,經常性的熬夜加班加點,也有的是因為工作原因的特殊關係,需要經常想的熬夜喝酒,工作量特別的大。往往這這個時候腎臟功能明顯的不行了,腎臟功能開始下降了,一點一點身體的體力也就跟不上了,這時候就需要補腎和養腎了,現在有很多養腎的方法,很多人選擇藥物來進行養腎,這樣只能治標不治本,養腎護腎還是要靠食料,我們來瞭解一下吃什麼養腎護腎呢?

1、多飲水,飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出,降低有毒物質在腎臟中的濃度,從而避腎臟受到損害

2、荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液迴圈,讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務繁重之時,也不會感覺到太大壓力

3、飲食方面,無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

4、綠豆中含有蛋白質、磷脂,對於葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清熱解毒。其特別含有的胰蛋白酶抑制劑,還可以保護肝臟,減少蛋白分解,從而保護腎臟。經常食用,可大大降低患腎結石的幾率。

5、蛤蜊的補腎功能相當了得,不但低熱能,而且蛋白質、碳水化合物豐富,其中的鐵、鈣、磷、碘、維生素、氨基酸和牛磺酸等多種成分,能促進性腺和甲狀腺機能活化,讓腎結石毫無“棲身之地”。

看完以上的介紹,您是不是就懂得怎麼養腎了,其實養腎護腎的方法有很多,關鍵要選擇適合自己的養腎方法。腎臟是我們的身體最要的器官之一,一定要保護好它,否則很多疾病的產生都是因為腎功能衰弱導致而成的,平時可以多吃一些粗糧,不要過度的勞累,方式不要過於的頻繁,以免造成腎虛。