營養飲食

綠豆紅豆粥的熱量是多少

很多人都喜歡喝紅豆湯和綠豆湯,綠豆是炎熱的夏天最合適喝的東西,不僅僅可以去熱,還可以緩解中暑。而紅豆是很有營養的,還可以做出很多美味的營養均衡的食物。但很多食物都是有很多的熱量的,這樣很多美女就不敢吃了,因為熱量高的原因,容易吃了變胖。那麼這兩種食物的熱量是多少呢,我們來瞭解一下綠豆紅豆粥熱量是多少呢。

1、純綠豆湯的熱量是358.00千卡。純紅豆湯的熱量是10070.00千卡。

2、紅豆既然可以減肥,熱量應該不高吧!(就是看你糖放多少了)。紅豆減肥法是可以瘦的,但是減的都是水分。因為你不能喝水只能用紅豆湯代替。而紅豆就是消水腫的。

3、綠豆的熱量相對較少的,主要看你吃多少的.....一般綠豆粥都是74卡的熱量。綠豆粥清熱消暑,利尿消腫,改善失眠,清除血管壁中的膽固醇和脂肪的堆積防止心血管疾病。黃豆不含膽固醇,並可以降低人體膽固醇,減少動脈硬化的發生,預防心臟病,黃豆中還含有一種抑胰酶的物質,它對糖尿病有一定的療效。因此。豆被營養學家推薦為防治冠心病,高血壓動脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的軟磷脂的大腦細胞組成的重要部分,常吃黃豆對增加和改善大腦技能有重要的效能。

以上綠豆紅豆粥熱量是多少詳細的說明和介紹,這兩種東西熱量普遍來說都不高,而且是減肥的好幫手,但是要適量而吃,而且多吃的話不僅僅達不成減肥的好處,還容易傷身體。在選擇綠豆與紅豆的時候一定要選擇去市場超市買,不要選擇發芽的,要選擇顏色看上去好一點的,做湯的時候一定要注意火候。