燕麥吃了會長胖的嗎

有的女性在減肥的時候，都會擔心一些食物攝入後，會造成體型再次發胖的情況出現。尤其是對於燕麥，有的人喜歡早晨直接將燕麥當做主食泡水或是沖調牛奶食用。那麼對於燕麥如何食用不會長胖的方法並不是很瞭解。就會問到燕麥吃了會長胖嗎？接下來我們就來祥細瞭解下平時應該要怎麼吃燕麥不會發胖的方法吧。

燕麥減肥其實很簡單，著重在控制兩個字上。首先，在燕麥減肥之前我們要排毒。吃飯是正常的，還和平時一樣。就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。這個習慣要持續一周。宿便什麼的有害物質會被水沖出來哦。效果很好的。

然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。第一種辦法：早上，喝300cc水，燕麥沖調牛奶，溫服。中午，吃一個蘋果，煮燕麥晚上，煮清水小菜，就著一小碗燕麥粥，要在6點半前吃完哦。

這是不用運動，一周就見效的飲食法。

燕麥富含維生素，和少量鈣質，蛋白質含量挺高。所以，吃完燕麥是會有飽腹感的。第二種方法：堅持500cc水，早餐中餐自選，晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。這個方法也不用運動，只是瘦身效果不好，是局部瘦，主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。

燕麥要買品質好的，不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片，很不好的，不僅不減肥，還會增肥哦。減肥方法三：三餐減半，每餐前配一杯熟燕麥，什麼都不能加入哦。這種方法只適合養生哦。

最後介紹一種方法，付出代價最大，但是也最減脂肪的方法。早上喝水後慢走15分鐘，什麼都不吃，把燕麥磨成粉，喝燕麥粉一水杯左右。中午吃一碗燕麥粥，只用水煮，配小棗，花生3-6顆。晚上吃一個水果，榴槤、西瓜除外。睡前10個仰臥起坐。堅持一個月，不吃零食，不喝飲料。5斤是沒有問題的。

通過以上對於燕麥吃了會長胖嗎，以及幾種吃燕麥不變胖的方法的祥細介紹。對於平時想要減肥，又怕食物攝入的方法不對引起肥胖的人來說，不妨可以按照上面的幾種方法來合理的食用燕麥。可以通過食用燕麥達到身體的飽腹感的同時，又可以達到瘦身減肥的效果。