營養飲食

好吃的土豆泥怎麼做呢

土豆泥是美食的一種,這種土豆泥的做法有很多種,土豆是將土豆用來煮爛之後壓成的泥,這樣土豆是不含任何脂肪的,熱量也很少,就連澱粉也是會消失一般,這樣的土豆做法也是最健康的土豆吃法,很多人會經常做這樣的美食來給自己吃,土豆泥吃起來好吃,但是製作過程還是有難度的,那麼好吃的土豆泥到底該怎麼做呢?

做法一

材料

土豆3個,香菇5-6朵,鹽,香蔥,香菜,花椒,八角,幹辣椒,香油

做法

1、土豆去皮,洗淨放入鍋中煮。

2、在煮土豆的過程成中,香菇洗淨,用涼水泡發,香蔥香菜分別洗淨,切碎,備用。

3、將泡好的香菇撈出,切成小丁,備用。(注意泡香菇的水不要倒掉。)

4、將煮好的土豆撈出盛在一個大的容器中,用勺子膩成泥。

5、將泡香菇的水全部倒入土豆泥中拌勻。

6、把八角、花椒以及幹辣椒倒入油鍋中爆香,再將它們全部撈出,再把切好的香蔥、香菜、香菇丁,加鹽放入油中爆香,炒好之後把它們全部倒入土豆泥中拌勻,淋入香油,可以吃啦!!

做法二

材料

比較小的土豆四個,小香蔥四顆,鹽少許,雞精少許。

做法

1把土豆去皮,洗淨,切成小塊,放到蒸鍋裡面蒸半個小時左右。

2把小香蔥切成粒。

3坐鍋熱油,油溫五成熱時倒入蒸好的土豆快速的翻炒,一定要快,不然會粘鍋,一邊炒再一邊加入少量的清水,然後快速的把鍋裡的土豆碾碎,一邊粘一邊加水,這個過程一定要耐心,一直碾到土豆全部變成均勻的土豆泥,沒有塊狀就可以了,要不停的少量加水 因為很容易糊鍋,等到土豆快變成泥的時候加入香蔥翻炒均勻,然後調入鹽和雞精就行了。

好吃的土豆泥在製作的時候可以選擇用這樣的方式來給自己製作,讓自己享受到美食,也享受到了健康的人生,自己做的美食才是最健康,不添加任何色素或者是化學添加劑的,好吃的土豆泥還特別的適合給孩子吃,對孩子來說不會有消化不良的現象,更不會阻礙孩子的牙齒發育。