壯陽生精吃什麼好呢

有的男性，因為平時生活中不注重身體，加上平時工作繁忙經常熬夜等。就會更加容易出現腎部的問題，如出現腎虛、少精或是不育等症狀。尤其是對於經常洗桑拿的男性，因為高溫會造成少精或無精等情況出現。那麼壯陽生精吃什麼好呢？接下來我們就來祥細瞭解下壯陽生精的一些常見的食療方法吧。

1、蝦：營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

2、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等營養物質。泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。

3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療，以達到補腎健腦的目的。

4、狗肉：狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補作用。狗肉不僅蛋白質含高，而且蛋白質品質極佳，尤以球蛋白比例大，對增強機體抗病力和細胞活力及器官功能有明顯作用。食用狗肉可增強人的體魄，提高消化能力，促進血液迴圈，改善性功能。

通過以上對於壯陽生精吃什麼好的一些食物療法的祥細介紹。對於部份男性來說，在日常的飲食上應該要合理進行搭配食用有助於壯陽生精的食物。另外在平時的生活中，也應該多注意，不要經常的熬夜和吃一些辛辣類的食物。儘量做到不吸煙和喝酒，多運動。