營養飲食

減肥養生湯有哪些呢

減肥養生湯是現在很流行的減肥方式,是通過食物的方式達到減肥,同時還能對身體進行養生,是很多女性喜歡的減肥,然而在選擇減肥養生湯時要注意很多,就是對食物的搭配,有些食物營養好卻脂肪含量高,就要避免食用,最好是選擇清腸胃的食物,或是食物熱量較少的食物,那麼減肥養生湯有哪些呢?食物主要有:

青蘋果紅棗煲生魚

原料:生魚(黑魚)1條、青蘋果2個、豬大骨50克。

調料:南北杏、老薑、紅棗、鹽。

做法:

1.豬大骨用開水汆燙,洗淨後加入清水、老薑,大火煮開轉小火熬兩小時後,撈出骨頭,留湯備用。

2.生魚宰殺、去雜、清洗,鍋中油燒熱,放入魚炸熟取出。

3.蘋果去皮,分切8塊,去芯、籽。

4.將魚和蘋果一同放入豬大骨湯中再煲一個半小時,最後放鹽調好味即可盛出。

綠豆陳皮老鴨湯

說明:綠豆性味甘涼,能清熱解毒,止渴消暑,利尿潤膚,自古被認為消暑解毒的良藥。民間曰“嫩鴨濕毒,老鴨滋陰”。綠豆配以化氣消滯祛濕的陳皮煲老鴨,清潤可口,有清暑熱,益陰氣之功。

材料:綠豆100克、土茯苓30克、陳皮1/2個、光老鴨1只、豬展肉150克、生薑3片、清水2500毫升(10碗量)

烹製:各物洗淨,陳皮去瓤,光鴨去髒雜尾部,切塊。

冬瓜田雞湯

說明:中醫認為冬瓜有消暑濕,養胃液,滌穢,消痛,利水消腫之功。飼養的田雞是大補元氣而治脾虛的營養食品,冬瓜煲田雞加入滋陰惹味的火腿,氣味特別涼和可口,有清熱祛暑,健脾養陰之功。

材料:冬瓜1000克、田雞600克、豬瘦肉200克、陳皮1/4個、大腿30克生薑3片、清水2500毫升(10碗量)

烹製:各物洗淨,冬瓜去皮,切塊,田雞宰淨,陳皮去瓤。

減肥養生湯有哪些呢?文章裡介紹的這些偏方都是能減肥同時有養生的效果的,吃的食物要注意技巧,食物減肥雖好,卻也要重視其食用時間與方式,三餐裡午餐必須正常的食用,才能保證營養與熱量能完全下午的工作,而晚餐則要控制好,食用減肥養生湯是可行的,減肥時每天還要進行適當的運動,才對減肥有好的作用。