吃什麼東西能增高呢

身高矮小，影響了自己的個人形象，同事身高矮小的人一般都比較的自卑，在找工作和找配偶方面，都會受到種種的阻礙，為了能夠增高，各種各樣的增高藥物，以及增高鞋墊，受到了很多年輕人的喜歡，那麼您知道吃什麼東西能增高呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧？

食物容易吸收，含有營養，鈣比較多的。比如牛奶，乳製品都是不錯的選擇。

百分之百的蛋白質，蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。比如雞蛋，鵪鶉蛋，小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。等也是蛋白質較高的。

補充必要的維生素。維生素是人體必備的，如果少了它們也不行。多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物。

一日三餐必須補充合理的營養才能隨時滿足人體所需。早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

可樂與果汁最好別吃，因為都是不太健康的食品。糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。

適當的運動能夠輔助食療進行增高的目標。讓人體加速吸收鈣質，保持人體健康。

以上就是吃什麼東西能增高呢做出的詳細解答，適當的食補是非常有效的，那麼除了食補之外，想要增高還需要進行一些增高的運動，比如打籃球就是一種比較好的運動，不僅僅能夠緩解身體的疲勞，讓自己的身體增高，還能夠加速對於鈣質的吸收。