杏仁吃了會長胖的嗎

日常生活當中，我們所瞭解的一些食物，還有了高熱量或者是高糖量，會導致身體的肥胖，生活當中也不缺少肥胖的人，然而心腦血管疾病，成為了肥胖的人常患的疾病，肥胖也會增加對於腸胃的負擔，影響了日常的身體健康，那麼杏仁作為一種滋補的食物，您知道杏仁吃了會長胖嗎？

杏仁的減肥功效

飲食減肥中，最具減肥功效的莫過於維生素B1、B2和膳食纖維，而杏仁就富含維生素B2和膳食纖維，能為你提供充足的燃脂、消脂、吸脂成分。不過單單是這些營養物質，也不足以凸顯杏仁減肥法的魅力哦!

哈佛大學曾經做過一項研究，將參加研究的肥胖人群分成兩組，A組是嚴格控制每天熱量的攝入，則以成年男性1500卡，成年女性1200卡的標準來進行6個月的低脂飲食生活;B組則是採取杏仁和橄欖油等不飽和脂肪酸攝入的方法來進行飲食減肥。兩組的結果表明，B組的肥胖人群能有效減重，比A組見效更明顯，而且在減肥成功12個月後，並未發現有反彈的跡象。

不少人以為飲食減肥只要控制好卡路里的攝入量，吃一些低脂的食物就能有效減肥，的確能在短期內瘦下來，可是反彈的機會相當大，而且反彈後的體重更甚於減肥前。而食用杏仁等含有良性脂肪的食物，既能保持均衡的營養，減肥效果也十分顯著，最重要的是能擺脫反彈。

以上就是杏仁吃了會長胖嗎做出的詳細解答，不少人在吃一些食物的時候，通常都會看食物的卡路里，杏仁屬於一種低脂的食物，不僅不會長胖，經常使用杏仁，還能夠起到減肥的作用，對於自己的皮膚也能夠有很好的改善。