眼睛乾澀補什麼維生素好呢

雖然電子產品給我們帶來了很多的優點，但是也給我們的眼睛造成了非常不健康的影響，長時間的面對電腦或者是手機，就會造成眼睛乾澀的症狀，這是眼睛疲憊最為常見的一個現象，那麼您知道眼睛乾澀不什麼維生素好呢，下面就讓我們一起來瞭解一下這個問題吧。

缺乏維生素A，人們常得夜盲症，這時我們小時候就知道的，小學課本有說過哦!在缺乏維生素A時，人們的眼睛往往感到發幹、發澀，很容易產生疲勞感，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。夜盲症則是個徵兆，暗適應能力差，這說明我們缺乏維生素A了。補充維生素A應多吃動物肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。

保護眼睛需要眼淚，眼淚中含有最重要的是維生素B，同時，視傳導還需維生素B2的參與。缺乏維生素B2不僅容易使人口角、唇、舌發炎，對眼睛來說，會使眼睛血絲密佈、怕光、易留眼淚。補充維生素B2，可以多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等食品。

維生素C對眼睛也很有幫助。人眼中的維生素C含量要比其它地方的含量要高很多，維生素C含量如果下降的話，即缺乏維生素C的情況，人的晶狀體會營養不良，造成變形。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果，例如柳丁、蘋果、橘子、柚子等。

以上就是眼睛乾澀不什麼維生素好做出的詳細解答，胡蘿蔔當中含有了胡蘿蔔素，通常多吃一些胡蘿蔔，就可以起到很好的保證眼睛視力的作用，預防乾澀，光吃一些食物是不夠的，還應該養成一個好的生活習慣，長期的面對電子產品，應該放下電子產品，適當地去休息一下。