吃什麼才能讓頭髮長得快呢

很多女性都想擁有一頭好的長髮，但是偏偏長髮，並不是那麼容易就可以長出來的，為了能夠讓自己的頭髮生長的更快，塗抹一些生髮水雖然可以起到很好的效果，但是也會對自己的頭皮產生一些刺激作用，影響了自己日常的精神狀態，那麼您知道吃什麼才能讓頭髮長得快呢，下面就讓我們一起來看一下吧。

多吃有利於頭髮生長的食物綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭髮永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭髮的數量。豆類：大豆可起到增加頭髮的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白髮。不利於頭髮生長的食物糕點，速食食品，碳酸飲料、霜淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭髮的正常生長，容易出現卷典或白髮。吸煙過多也會影響頭髮的生長。

平時注意頭部的衛生和清潔，在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩，每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭，每次20分鐘，堅持一個月左右就會有明顯的效果。晚上按摩頭皮，頭髮可以長得快一點;勤洗頭頭髮也可以長得快一點;女孩子把頭髮紮成馬尾頭髮可以長得快些，男孩子經常以手指作梳梳頭，頭髮也可以長得快些。可以用茶水、啤酒洗頭。

吃什麼才能讓頭髮長得快，除了以上提到的各種各樣的食物之外，可以採用一些日常的小技巧，比如喝茶水，用啤酒來洗頭，都是很好的效果，在這裡小編也教給大家在晚上睡覺之前，可以用自己的手去適當的給自己的頭部做按摩，不僅僅能夠緩解一天的疲勞也能夠促進頭髮的生長。