陽虛體質食補方法有哪些

陽虛體質，主要是表現為精神不振，身心疲憊，往往是因為沒有養成一個好的生活習慣而導致的，現在很多的年輕人不關注自己的身體健康，經常性的熬夜，就會造成陽虛體質，對於治療陽虛體質首先要從食補開始，那麼您知道陽虛體質食補方法有哪些呢，下面就讓我們一起來看一下吧。

適宜：栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔

霜降時，陽虛體質可以開始小進補了。要遵循輕補、溫補的原則。因為霜降屬於秋末18天，此時脾旺，而土旺要防止克制腎水。除了秋季要增加的酸味以外，還要增加點鹹味以養肝腎。鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等，可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉，解油膩，潤秋燥。脾胃陽虛的人，要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配，防止虛火內蘊。

少吃：蟹、牛肉、冷飲、柚子

“霜降後方可食蟹”，終於到了可以大吃美味的節氣，但是蟹性寒，所以怕冷的陽虛質不要饞嘴，同時不要忘記搭配薑醋汁和紫蘇葉。牛肉味甘補脾，在霜降節氣不適合多吃，以免助脾氣克制腎氣。此節氣為脾胃疾病的高發期，冷飲尤其傷胃，所以最好不要用冷飲當作大餐之後的滅火劑。柚子、梨子等涼性的水果可以搭配肉食來吃，只是注意不要多吃。

忌吃：新薑、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜

“勿食新薑，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發翻胃。勿食葵菜，令食不消化。”

藥物養生

可選用補陽祛寒、溫養肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續斷、菟絲子等。

“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海穴有調整全身虛弱狀態，增強免疫力的作用。找到肚臍，氣海在肚臍下1.5 寸，大約二指寬的地方，和肚臍相對的這個點，這就是氣海穴，但是這個穴位的按摩比較特別，要像這樣做，用拇指或中指的指端來揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽虛體質同樣可以經常按摩這個氣海穴，它可以強壯全身。

食補的方法，可以有效的改善身體的狀況，能夠達到從內而外的進行調理，在這裡小編要建議大家，針對于陽虛體質食補，應該多吃一些水果和蔬菜，同時也應該多去鍛煉身體，這樣才能夠起到強身健體的功效，不要總是吃一些寒性的食物。