眼睛乾澀吃什麼東西好呢

平時長期的面對各種各樣的電子產品，自然會造成眼睛疲憊的現象，眼睛作為我們心靈的窗戶，對於我們與外界的交流是非常重要的，眼睛乾澀是當前比較常見的一個症狀，需要通過日常的飲食來進行調理，下面就讓我們一起來看一下眼睛乾澀吃什麼東西好呢。

香蕉

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

火龍果

火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。

聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的去氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

以上就是眼睛乾澀吃什麼東西好做出的詳細解答，建議大家可以多吃一些香蕉，香蕉裡面可能有了一些胡蘿蔔素可以起到很好的護眼的功效，同時聖女果火龍果等等。也是可以起到護眼的作用的，那麼在長時間的面對著電子產品之後建議大家，先休息一下然後向遠處眺望。