香蕉吃了會長胖是嗎

想做什麼日常生活當中常吃的一種水果，裡面含有了非常多的營養成分，香蕉的食用方法多種多樣，可以用來做成面膜，補充面部肌膚所需要的營養，同時我們知道香蕉含有的糖分比較高，那麼很多人就會提出這樣的疑問香蕉吃了會不會長胖呢，下面就讓我們一起來瞭解下這個問題吧。

香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(淨重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。晚上來一個大香蕉吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質、維他命A、鉀質和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當的美顏聖品。

3個減肥的好方法：

①每天堅持1小時的運動

②合理膳食，不吃高脂肪的東西，多吃蔬菜水果，不要暴飲暴食

③宵夜不是非常餓的時候也不要吃

④如果你有喝下午茶的習慣的話,不可以搭配甜點

⑤儘量大口吃飯,當然飯不可以吃太多

⑥還有不要在吃飯的時候看電視看電視的話會吃的很慢,胃就有足夠的時間消化這樣一來就會一直吃,不覺的飽

⑦多運動,可以去學習瑜珈

⑧吃飯之前可以喝些水減少胃的容量.。你也可以試試這個辦法：堅持健康減肥，每天早起喝一杯蜂蜜水，堅持早吃飽，午吃好，晚吃少的原則，晚餐儘量用粥、湯代替，如果實在太餓就拿蘋果當主食，多吃水果蔬菜，多喝水，儘量不吃油膩和熱量高的食物，再配合適量的運動，只要有恒心，堅持一段時間就會見 成效果。

這個方法也不錯：.儘量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西.多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的皮膚也會變好,這些都是我多年減肥的經驗,已經瘦很多了.還有個別相信任何減肥藥,只能讓你的身體變的很差,減肥是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫只要你做到了這些就可以減肥了。

我們都知道香蕉可以有效的去治療便秘，可以起到很好的通便的作用，所以香蕉吃多了不會長胖反而會起到減肥的作用，那麼不是所有的水果和蔬菜當中含有糖分就會導致肥胖的，我們日常生活當中見到的水果和蔬菜多數都具有減肥的功效。它們不含有任何脂肪。