滋陰潤燥的食物有哪些呢

在秋季這麼乾燥的季節，如果不在飲食上做出適當的調理，對自己的皮膚，和自己的腸胃都會有很大的壞處，滋陰潤燥的食物多種多樣，在比較極端的天氣當中，我們就應該適當的去吃一些食物，那麼您知道滋陰潤燥的食物都有哪些嗎？對於在飲食上非常不住雨的朋友還是應該去關注一下的。

1、銀耳

又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用於肺熱咳嗽、肺燥乾咳、胃腸燥熱、便秘等症。

銀耳被譽為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，具有滋潤而不膩滯的特點，對體虛、久病初愈，不宜用其它補藥的病人及陰虛內熱，內熱而有出血傾向者更為適用。

要注意的是感冒初起口幹者忌用，或風寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

2、梨子

梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因氣候過度乾燥，繼而出現口渴、便秘、乾咳等;或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等症狀，可多食梨。

想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質，體質虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過、煮湯，或與藥材清燉亦可;若有長期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

以上就是滋陰潤燥的食物做出的詳細解答，銀耳和雪梨作為日常生活當中常見的兩種食物。有很好的滋陰潤燥的功效，同時我們日常生活當中常吃的柚子橘子，還有水分和維生素豐富的水果，都會有滋陰潤燥的功效，吃一些水分含量豐富的水果，也可以促進自己的新陳代謝。