滋陰潤燥吃什麼呢

現在的人都處於亞健康的狀態，身心疲憊，往往是因為沒有養成一個好的生活習慣，說到生活習慣自然要從飲食習慣入手，在秋天極端的天氣當中，天氣比較乾燥，比較容易缺少水分，就應該多吃一些滋陰潤燥的食物，但是很多人對於食物又缺乏瞭解，那麼您知道滋陰潤燥吃什麼呢？

蔬菜裡銀耳百合羹最好了，事先泡發，煮50分鐘左右，湯質粘稠，口感更好，可以加入冰糖。

如果嫌麻煩，可以把幹百合和黃豆一起泡發，打豆漿就可以了，還可以放入10克甜杏仁，這樣更好。當然，如果家裡不喝豆漿，每天吃5-10粒甜杏仁就可以了，潤肺，但不要過多，杏仁有小毒，每天10克以內比較適合。

蔬菜裡蘿蔔是秋季不可缺少的蔬菜，滋陰潤燥，止咳。平時做點蘿蔔湯，或者焯水後，直接蘸醬也行，每週幾次。

菠菜也要常吃，菠菜性平偏涼，滋陰潤燥很好。而且菠菜胡蘿蔔素很高，也可以保護我們的呼吸道粘膜啊。

水果裡白梨最好了，但白梨性涼，如果平時脾胃虛寒的，不要多吃，或者煮水喝，這樣可以緩解白梨的寒涼，還不失潤燥的效果。

很多人要吃肉的，那麼建議做鴨肉燉山藥，鴨肉性平偏涼，特別適合潤肺燥。搭配山藥健脾益肺，作用更好了。

飲品嗎，可以早晨溫水喝杯蜂蜜，滋陰潤燥，健脾，晚上喝也可以，促進睡眠。

以上就是滋陰潤燥吃什麼做出的詳細解答，蔬菜和水果當中都含有了比較多的水分，在秋季這樣的季節，大家可以喝一些養生湯，喝一些蜂蜜水，這樣有助於促進自己的睡眠，能夠達到健康的作用，滋陰潤燥，自然是要多吃一些含有水分豐富的食物。