坐月子能吃土豆的嗎

土豆作為日常生活當中常吃的一種食物，裡面含有了豐富的澱粉，同時澱粉能夠轉化為糖分，可以促進我們日常的新陳代謝，土豆當中含有的營養成分非常的豐富，那麼在坐月子的這個特殊的時期，在食物上一定要特別的注意，那麼您知道坐月子能吃土豆嗎？下面就讓我們一起來看一下吧。

1土豆是有益無損的。不過各地講究不同，傳統的說法如芫荽、辣椒、蔥薑蒜、海蝦可使故疾發病、兔子豁嘴、花椒、綠豆回奶等等，其實我們應該明白：吃是為了健康，為自己，更為孩子。目的是充分製造乳汁，滿足寶寶生長發育的基本需求，飲食需合理，營養要均衡，並需避免發胖，產後母體的營養需求比妊娠時還要高。產後1周，一般就胃口正常，可進1食魚、蛋、禽等，做成湯類食用為宜。多吃些新鮮蔬菜和水果。

2適當吃些粗雜糧，切忌不要偏食。

3、忌食辛辣溫燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

4、不要吃冰冷、堅硬的食物，避免損傷胃腸和牙齒。 新媽媽一定要抓緊做月子的時間努力把身體補好，可是該怎麼補，當然飲食適當最要緊。那究竟吃些什麼才最合適，這裡面學問可不少。為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗，產後飲食自然應以富於營養、足夠的熱量為原則。

月子怎麼補有講究 如果坐月子不當，身體為了自保就只能降低新陳代謝率，這也正是產後肥胖的最大元兇。在調養體質之餘搭配正確的飲食觀念，坐月子才能既營養又健康。

1.紅糖水 新媽媽在分娩中消耗大量的精力與體力，加之失血過多，急需補充大量鐵質。紅糖水非常適合產後第一餐食用，它不僅補血，還能促進新媽媽產後惡露排出。不過紅糖水不能喝得太多。一般來說，以產後7~10天為佳，以後則應多吃營養豐富、多種多樣的食物。

2.雞蛋 新媽媽如果自我感覺消化情況較好，第二餐開始便可開始試試雞蛋。雞蛋富含的營養，有助於新媽媽恢復體力，維護神經系統的健康，減少產後抑鬱情緒。每天吃2~3個雞蛋即可，但要注意分兩餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不錯的選擇。

土豆作為老少皆宜的食物，坐月子期間吃土豆也是沒有任何的副作用的，但是在做月子的關鍵時期選擇食物上一定要特別的注意，雞蛋作為最有營養的一種食物建議大家每天補充兩到三個雞蛋，同時在坐月子期間為了緩解身體的疼痛加速身體的恢復，也可以吃一些滋補的食物。