吃什麼可以美白防曬呢

美白防曬的方法是多種多樣的，很多人喜歡在臉上塗抹上很多的化妝品，可以有效的補充皮膚的水分，當然這樣的化妝品並不適合任何的人。有些人屬於敏感的皮膚在塗抹了一些化妝品之後比較容易長痘痘或者是皮膚發紅發癢。食療的方法才是比較健康有益的一種方式不會給身體帶來副作用，你知道吃什麼可以美白防曬。

番茄是夏季“最防曬”的食物，其中含有的番茄紅素是最好的抗氧化劑。研究表明，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。

西瓜不僅可以為機體補充水分，還能曬後修復的“一劑良藥”。多吃西瓜能夠增強皮膚細胞免疫力，西瓜皮也能變廢為寶，直接做曬後修復面膜敷臉，能夠鎮靜肌膚。

有水果之王之稱的奇異果，絕對是美容防曬的佳品。奇異果中含有極豐富的維生素C、E和K，以及各類人體所需氨基酸，這些抗氧化維生素和細胞修復氨基酸是幫助肌膚曬後自我修復最好的原材料~

蘆筍是富含硒的食物，因此同樣具有抗氧化作用，對防止肌膚衰老有很好的作用。蘆筍性涼，爽口，是適合夏天食用的蔬菜，涼拌蘆筍不僅美味，而且還能呵護肌膚，可謂是一舉兩得。

黃瓜是夏天蔬菜，吃起來非常爽口，其中含有的果酸物質具有清潔美白肌膚、消除曬傷和雀斑的作用，同時還能降低肌膚光敏感性。黃瓜切片敷面更是肌膚美白的經典配方。

以深色蔬菜為主的另一類食物對肌膚則沒有那麼“友善”，這類食物被統稱為光敏性食物(感光食物)。研究表明，這些食物通常富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素直接或間接增加黑色素生成相關的酪氨酸、多巴胺醌等物質的活性，因此特別容易“曬黑”，而且這些光敏食物會增加肌膚敏感性，就是說稍稍曬太陽就容易光過敏，出現紅斑、瘙癢、刺痛感等症狀。以下這些光敏食物一定要在夏季減少食用量哦!

以上就是吃什麼可以美白防曬做出的詳細解答，食物當中所含有的一些物質，和一些水分，對於皮膚有很好的功效，比如平時我們所吃的一些水果和蔬菜，他們多數都含有了非常豐富的水分和維生素C，不僅僅可以補充皮膚的水分還能夠抗擊皮膚的衰老。