吃什麼食物可以美白牙齒呢

我們日常在吃食物的時候，都會用到牙齒來咀嚼，所以牙齒對於身體的健康是非常重要的，老年人的牙齒，會呈現衰退的狀況，當然一些年輕人因為沒有及時的去清潔牙齒，會造成一些牙垢，不僅影響了自己的形象，也對自己的牙齒，產生了很大的威脅，那麼您知道吃什麼食物可以美白牙齒呢。

草莓。堅固牙齒，並且其中還含有漂白和清潔牙齒的成分，對於除掉牙齒表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。因此，飯後不要忘了吃些草莓。

花菜。它可以作為“磨砂膏”，美白牙齒。同時，花菜可以刺激唾液的產生，有助於阻止牙斑的形成。

兩杯西瓜汁可以補充人體每天所需維生素C的25%。維生素C對於牙齒和牙齦健康非常關鍵，它有助於鐵元素的吸收，還具有抗氧化功效，防止“自由基”分子氧化導致的牙齒老化。而且維c也是美白的一個要點。

柳丁中的維生素C同樣會促進牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

嚼蘋果可以刺激口腔分泌唾液，清理和堅固牙齒，還可以減少身體對糖的吸收。

深色蔬菜，暗綠色葉子的蔬菜富含胡蘿蔔素，它可以轉化成維生素A，有助於保持牙床堅固。

乳製品，優酪乳中的蛋白質可以附著在牙齒上，從而保護其免受有害酸性物質的侵襲，增強牙齒健康。另外，咀嚼較硬的乾酪可以促進唾液產生，從而去除食物殘渣。

以上就是吃什麼食物可以美白牙齒做出的詳細解答，那麼在經過我的講解時候，還建議大家不要吃一些深色的蔬菜，或者是吃一些，深色的食物，這樣比較容易形成牙垢，同時也要注意，牙齒的清潔問題，早晚各刷一次牙，養成一個好的衛生習慣。