吃什水果可以美白祛斑呢

俗話說的好愛美之心人皆有之，很多的女性都想擁有一個白暫的皮膚，通常都會借助一些化妝品，但是這樣是治標不治本的方法，只能去遮蓋自己的一些瑕疵，那麼美白還需要從日常的飲食入手，那麼您知道吃什麼水果可以美白去斑呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

檸檬

被譽為“維他命C倉庫”的檸檬，在美白水果中，當然是排第一位的。檸檬具有去黑色素、亮白肌膚、幫助肌膚抗老化的作用。每天一片檸檬泡水喝，能讓你的肌膚白淨無瑕，用檸檬美白祛斑，不僅可以吃還可以敷的。檸檬中含有的大量果酸成分，能軟化肌膚角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

黃瓜粥

黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。準備大米100克，黃瓜一個，生薑適量。先將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，再加入切好的黃瓜和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。

黑木耳紅棗湯

準備黑木耳30克，紅棗10枚。先將黑木耳泡發2小時，然後洗淨放入鍋中，加入清水適量，熬煮半個小時左右。早、晚各食用一次。堅持服用，去去除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。《本草綱目》上也有記載，黑木耳可去黑斑、潤膚、防肌膚老化。

番茄

番茄含豐富的維生素C，能美白肌膚，去除色斑，而且番茄的營養非常的豐富，熱量低，不僅能美容還能保持身材。每天食用一杯新鮮的番茄汁。番茄中含有的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。改善皮膚黑和粗糙，將番茄汁塗抹在臉上20分鐘後洗淨，美容效果非常好。

為了能夠達到美白祛斑的目的，建議大家多吃一些水果，水果可以起到很好的通便的功效，可以有效的排出體內的一些毒素，像是黃瓜等蔬菜，裡面含有的維生素C比較多，不僅僅能夠美白，還能夠起到減肥的功效，所以說合理的飲食是非常重要的。