吃什麼可以促進頭髮的生長呢

生活當中有很多的女性比較愛美，喜歡長髮，那麼為了促進頭髮的生長，通常都會借助於一些有助於，頭髮生長的藥物，但是過快的生長頭髮似乎違背了自然的規律，對自己的身體健康也不好，容易對頭皮產生一些刺激作用，那麼您知道吃什麼可以促進頭髮的生長呢？

蛋白質很重要 既然頭髮是蛋白質, 那麼過度減肥造成的蛋白質不足便會造成髮絲脆弱或是延緩頭髮生長迴圈。那是真的, 假如你是豐富攝取蛋白質的減肥, 那麼通常也會加速頭髮生長迴圈。有些營養專家建議日常的營養攝取要包含酵母、小麥胚芽、卵磷脂等來強化毛髮的生長、韌性和美麗。其他可以攝取到蛋白質的食物有魚、蛋、豆類、優格。大豆蛋白質也被發現對頭髮生長有益。有個研究發現大豆不僅對加強頭髮韌性有幫助對其生長也是。豆腐就是攝取大豆最好的食物。

阻礙生長的因素 過度的壓力和某些藥物對頭髮生長會造成阻礙。假如你目前因身體狀況吃藥, 還是得先照著醫生開的處方服藥才行。警告：假如你現在有服藥, 那麼在你進行任何新的維他命、礦物質或是草藥療法之前一定要諮詢過你的醫生。然而, 假如你現在面臨許多壓力, 那麼儘量減輕壓力是有幫助的。可以試試冥想或其他放鬆的方法, 來減輕人生中的壓力。你的頭髮會很高興你這樣做的。另一個讓髮絲健康的秘訣就是休息和睡覺。研究也發現, 要讓頭髮生長快速充足的睡眠是必要的(建議7-9小時睡眠)。

頭髮生長的補充品 正確飲食、運動、減低壓力、休息還有多多睡覺, 做到這些那麼你便向擴大頭髮生長潛能邁進一大步了。你可以補充需要的維他命或是礦物質, 也可以使用專屬配方例如購買專門為頭髮保健設計的維他命。雖然大家都知道攝取足夠的維他命或礦物質有益毛髮健康, 但是其實一般人很難光從食物中去辨別是否攝取足夠了。因此補充維他命丸或許是個簡便的方法。

以上就是吃什麼可以促進頭髮的生長做出的詳細解答，那麼在經過我的講解之後，還希望大家不僅僅要在飲食上做出調理，頭髮脫落或者是頭髮生長的慢，往往與自己的日常生活習慣有關係，不要養成熬夜的習慣，合理地去計畫自己的生活。