吃香蕉多了會發胖是嗎

香蕉這種食物相信大家並不陌生，香蕉雖然會產生很大的熱量，其中裡面也含有了一定的糖分，所以很多人總是會擔心香蕉會不會導致身體的發胖，那麼下面小編就給大家總結了一下吃香蕉多了會發胖嗎？希望可以給喜歡吃香蕉的朋友們帶來一些提示，也祝願大家身體健康。

香蕉吃多了會胖嗎

從食物的熱量學的角度看，香蕉是不會導致產生大量熱量的。

但是如果是長期吃的話，會損傷脾胃的運化的功能，會導致飲食物不能充分的消化產生痰濕，會出現肥胖的。

一根香蕉的熱量大概是145卡路里，相當於半碗米飯。

香蕉含有的某些營養成分可以消除水腫，促進胃腸消化，防止便秘等，利於瘦身。

香蕉還不至於讓人發胖，只要不是在睡前吃就好，還有不可以空腹吃香蕉的。

因此，吃香蕉是不會發胖的。

香蕉吃太多會怎麼樣

1、香蕉屬於高糖水果，很容易使血糖升高，血糖升高會導致胰島素分泌將過多的血糖轉化為脂肪儲存起來;

胰島素升高還會阻礙脂肪燃燒分解，因此多吃香蕉對減肥不利。

吃多了，如果不減飯量，多出來的熱量就會變成脂肪堆在身上。

3、香蕉中含鉀量較高(每白克含鉀472號克)，過量食用會使血鉀濃度升高，導致鈉滯留，引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負擔。

香蕉也不能吃太多，最好一天吃不超過兩根，並且不能在空腹的時候吃。

什麼人不宜吃香蕉

1、香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。

香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。

2、香蕉糖分高，一條香蕉約含145卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

以上就是吃香蕉多了會發胖嗎做出的詳細解答，想找可以起到很好的通便作用，日常的飲食調理是非常重要的如果進行合理的搭配，香蕉是不會導致身體的發胖的，但是如果香蕉吃多了，不減少自己的日常犯了，反而會造成脂肪的積累，也是會導致發胖的。