秋季滋陰潤燥的食物有哪些呢

秋天屬於一個比較敏感的季節，這時候哭泣終於會有一些粉塵，從而影響了我們日常的呼吸，會導致口乾舌燥的症狀，所以秋天降噪是非常有必要的，那麼最好的一種方式自然是通過食療的方法，您知道秋季滋陰潤燥的食物都有哪些呢，下面就讓我們跟隨小編一起去瞭解一下吧。

梨

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

蜂蜜

蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

菊花

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺。

紅薯

紅薯被稱為餐桌上的最佳食物，具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃可延年益壽。

核桃

核桃是補腦佳品，亦可補腎固精、溫肺定喘，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能頭腦清晰、耳聰目明。

板栗

栗子有百果之王的美稱，既可補脾健胃，又能補腎強筋，還具有活血止血作用。深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

在不同的季節當中，要根據外界的環境都是適當的飲食調理，這樣有助於自己的身體健康，秋季是滋陰潤燥的關鍵時期，在瞭解了以上的食物之後，建議大家多吃一些這樣的食物，就能夠起到很好的清心除煩的作用，也讓自己能夠擁有一個好的心情。