潤燥的食物有哪些呢

我們都知道秋天是一個比較特殊的季節，這時候空氣比較乾燥，會對我們的呼吸道產生損傷，一些敏感性的粉塵或者是灰塵彌漫在空氣中，會讓我們產生口乾舌燥的感覺，同時也增加了肺部的負擔，那麼潤燥的食物是多種多樣的，您知道潤燥的食物有哪些呢？下面就讓我們一起來看一下吧！

梨

梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可緩解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性涼，老人不宜一次吃過多。脾胃較弱的人，也可做成冰糖燉梨水食用。

大棗

大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是秋季補養佳品。

百合

百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等症狀。

蜂蜜

蜂蜜是傳統的補養佳品，具有清熱補中，解毒止痛，潤肺養肺的功效，對神經衰弱、高血壓、冠狀動脈硬化、肺病等均有療效。老年人在秋季可以蜜代糖，常常服用。

菊花

菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。秋季適當飲用菊花茶，可祛火潤肺。

紅薯

紅薯被稱為餐桌上的最佳食物，具有預防癌症、防止便秘、減肥的功效，常吃可延年益壽。

核桃

核桃是補腦佳品，亦可補腎固精、溫肺定喘，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。常吃核桃，能頭腦清晰、耳聰目明。

板栗

栗子有百果之王的美稱，既可補脾健胃，又能補腎強筋，還具有活血止血作用。深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利於補養元氣，強壯腎精。

日常生活當中我們見到的各種各樣的水果，裡面含有了非常豐富的水分和維生素c，基本上都具有潤燥的作用，那麼除了這些水果和蔬菜之外，我們也可以喝一些養生茶，茶葉的食用方法簡單，又能夠起到非常獨特的功效。